Voimistelun käsikirja

Vuonna 1893 Kesäkuun 13-15 p:nä Jyväskylässä pidetyssä yleisessä kansakoulukokouksessa otettiin käsittelyn alaiseksi muitten muassa kysymys: _Onko erityinen voimistelun käsikirj...

=Perusasento!= Tässä asennossa pidetään pää pystyssä, katse suoraan eteenpäin, leuka taaksepäin vedettynä, rinta pullistettuna, selkä suorana, vatsa sisäänvedettynä, perälihakse...

=Varvasasento.= Ojennettuine polvi- ja nilkkaniveleineen nostetaan toinen sääri johonkuhun suuntaan ja lasketaan varpaineen lattiaan noin jalanmitan päähän toisesta jalasta (kuv...

=Suorariipunta= on tavallisin alkuasento korkealla rekillä tehtäviä harjoituksia varten. Pää pidetään pystyssä, sääret suorina ja suljettuina. Tässä riippuasennossa harjoitellaa...

Kasvatuksen kannalta katsoen ovat harjoitukset pyöritysköydellä kerrassaan erinomaisen hyödyllisiä, ensiksi siitä syystä, että ne suuresti miellyttävät lapsia, toiseksi siihen n...

Ensimmäisinä voimisteluvuosina tuskin ehdittänee kokonaista tuntiohjelmaa yhdellä kertaa läpikäydä. Sen vuoksi muutamia harjoituksia siitä voidaan tarpeen vaatiessa pois jättää....

4. (_Kädet lyöntiasennossa_). _Kättenlyöntiä ja käännöksiä_ neljä kertaa vasempaan ja sitten neljä kertaa oikeaan. Käännöksen ensimmäisessä tempussa tehdään kättenlyönti; toises...